Diet Golongan Darah O

“DietGolongan darah O”  itulah tema yang akan kami sharing, selain memang banyak yang menanyakan masalah diet, Artikel ini kami harap dapat membantu bagi siapapun yang mencari data-data yang lengkap mengenai golongan darah ini.

Baiklah Untuk hal pertama sebelum kita masuk mengenai cara berdiet yang benar untuk golongan darah O, maka akan kita coba bagi bagaimana karakter dari orang yang mempunyai darah bertipe O.

Karakter Tipe Darah O

Beberapa karakter Tipe Darah O Seperti yang di sebutkan Dr. Peter J. D. Adamo dalam bukunya 'Eat Right for Your Type Diet' adalah Sebagai Berikut :

- Sensitif, gugup

- Efisien, terorganisir

- Inventif, penasaran

- Energik

Seperti yang di kutip laman Aquabalance, pada hari senin 2 november yang lalu, meskipun tidak secara ilmiah, tapi tipe O biasanya menjalani hidup sehat, Kuat, ramping, optimis, Produktif dan berumur panjang

Sifatnya yang aktif,  membuat tipe O dikenal sebagai pribadi yang kuat, mandiri, dan pemimpin atau yang dituakan. Sehingga ia memiliki kekuatan seperti memiliki saluran cerna yang baik, sistem kekebalan yang kuat, pertahanan alami terhadap infeksi, dan memiliki sistem metabolisme yang efisien.

Risiko medis Tipe O

- Produksi Tiroid Rendah
- Penyakit inflamasi (radang sendi)
- Gangguan pembekuan Darah
- Alergi
- Ulkus
- Produksi asam lambung berlebih (Tipe O memiliki asam klorida tinggi sehingga tidak disarankan banyak minum kopi). Jika ia mengabaikannya, orang tipe O rentan terhadap tukak lambung, terutama jika mengalami stres.

Diet tipe O

Kunci dari diet untuk golongan darah tipe O adalah:

1. Kacang-kacangan
2. Susu
3. Tinggi Protein / Rendah Karbohidrat
4. Bebas Gluten

Peter menyebutkan dalam bukunya bahwa tipe O harus bisa memilih makanan dengan lemak sehat dan hindari makanan dengan lemak trans, gandum, jagung, kacang merah, kubis, kubis Brussel, kembang kol, dan sawi.

Makanan yang dilarang seperti:

• Biji-bijian olahan, gluten gandum, tepung putih, gula, jagung manis. Dapat menyebabkan resistensi insulin atau memperlambat metabolisme
• Kacang merah, kacang navy. Dapat memperlambat metabolisme, mengganggu kemampuan untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan
• Kubis Brussel, kubis, kembang kol, jagung, kacang lima, ubi jalar. Dapat Menghambat fungsi tiroid
• Makanan manis dan berlemak seperti gorengan, makanan cepat saji, makanan tinggi pestisida, lemak jenuh, kelebihan natrium (garam).

Faktor yang menyebabkan kenaikan berat badan untuk tipe O adalah gluten. Gluten hanya akan menghambat metabolisme insulin tipe O yang dapat mengganggu efisiensi penggunaan kalori untuk energi.

Tambahkan beberapa suplemen seperti Vitamin B, vitamin K, kalsium, licorice.  Diet Golongan Darah O harus melengkapi diet dengan rumput laut laut karena mengandung yodium alami untuk merangsang tiroid dan metabolisme yang lambat.

Latihan

Tipe O baiknya melakukan latihan fisik seperti aerobik, ​​renang, lari, jogging, berjalan di bukit, bersepeda, dan jalan santai untuk menghilangkan stres. Jika sakit, Tipe O biasanya akan merasa baik setelah latihan yang kuat.

Tips diet tipe O

1. Penting untuk menghindari makanan berlemak dan zat seperti kafein, pil diet, alkohol, rokok, dan lain-lain.
2. Untuk makanan olahan, pemanis buatan, lemak trans, dan bahan-bahan kimia, sudah sepatutnya untuk di jauhi
3. Perbanyak makanan organik .
4. Mulailah untuk belajar menyukai sayuran laut (hijiki, wakame, arame, dulse, nori, kombu) nutrisi yang bermanfaat banyak di miliki oleh makanan ini.
5. Perbanyak makan protein, terutama asam amino. Konsumsi daging tanpa lemak, unggas, dan banyak ikan. Mulai untuk menjauhi karbohidrat (roti dan pasta), gula halus, semua produk susu, biji-bijian (terutama gandum, jagung) untuk memastikan penurunan berat badan dan metabolisme yang efisien.
6. Hindari alergen (penyebab alergi umum gandum dan susu) bila anda mempunyai alergi.
7. Makan enam porsi kecil sehari daripada tiga porsi besar untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membakar lemak
8. Dapatkan banyak sinar matahari untuk mengoptimalkan tingkat vitamin D, jika Anda tinggal di tempat yang kurang mendapat sinar matahari, tambahkan suplemen vitamin D3.
9. Ambil chlorella sebagai detoksifikasi yang sangat baik.
10. Hindari membuat keputusan besar atau menghabiskan uang saat stres.
11. Lakukan latihan fisik saat Anda merasa cemas atau Anda mendambakan kesenangan.
12. Minimalkan stres. Belajar untuk menghindari emosi negatif seperti rasa takut (misalnya film horor), marah, dan sebaginya. Dan melakukan latihan fisik yang intens untuk penawar stres.
13. Gunakan sauna inframerah untuk membantu memerangi infeksi tubuh dan detoksifikasi dari petrokimia, logam, PCB, pestisida, merkuri.
14. Dapatkan tidur sebanyak mungkin dengan jadwal teratur.
15. Carilah kesempatan untuk berlibur agar tetap sukacita, dan optimisme

 Demikian artikel Diet Golongan Darah O, semoga bermanfaat :)

 

Tweet